Frase del Día
Link del Día
Tema del Día
"El descanso no es el apagón del cerebro, sino la sinfonía silenciosa donde la mente se reconstruye, se limpia y se vuelve eterna "
Modulo 2.1 Presencia Corporal
Día 5 El Descanso
El Descanso
"La pirámide del sueño, la nueva guía para construir un sueño de calidad "
Jana nos explica cómo el descanso no es solo una pausa, sino una herramienta clave para la productividad, la energía y el bienestar emocional.”
Podcast del Día
Presencia Corporal
Accede al temario completo y únete a los mini retos semanales para transformar tu enfoque.
Podcast del Día
No podemos restar horas al descanso para ser más productivos, ni desatender las señales de alerta del cuerpo.
El cerebro plástico
La neuroplasticidad demuestra que podemos rediseñar nuestros circuitos mentales a cualquier edad mediante estímulos repetidos y enfocados.
Libro El espejo del Cerebro
La atención enfocada cambia la estructura física del cerebro.
Dr. Mario Alonso Puig
Libro Neurociencia Del Cuerpo